Giorno 2022 di sonno del mondo — «Sonno di qualità, mente sana, mondo felice»

Lo slogan per 2022 è sonno di qualità, la mente sana, mondo felice. Il sonno è una colonna fondamentale di salute e la qualità del vostro sonno può urtare non appena la vostra energia fisica di mattina ma la vostra salute mentale ed emozionale, anche.

Chi ha creato il giorno di sonno del mondo?

L'evento di consapevolezza annuale è stato iniziato da un gruppo di fornitori di cure mediche e di membri dedicati della comunità medica che lavora e che studia nel campo della medicina e della ricerca di sonno. Lo scopo del primo giorno di sonno del mondo era di riunire i fornitori di cure mediche di sonno per discutere e distribuire le informazioni di sonno intorno al mondo. I primi co-presidenti del giorno di sonno del mondo erano Liborio Parrino, MD, professore associato della neurologia all'università di Parma, l'Italia e Antonio Culebras, il MD, professore della neurologia, dell'università Upstate medica e del consulente, il centro di sonno, l'Ospedale Generale della Comunità, Siracusa, New York, U.S.A.

Perché era il giorno di sonno del mondo ha creato?

Ripetutamente, i professionisti della medicina di sonno ed i ricercatori si sono ribellati la credenza che il sonno non era abbastanza importante nella salute e nel benessere personali essere una priorità. Quello accoppiato con il flusso della società 24/7, i fondatori di questo scopo di evento di consapevolezza per celebrare l'importanza di sonno sano.

Giorno 2022 di sonno del mondo: Che cosa sono abitudini sane di sonno?

• Assicuri che otteniate ad abbastanza sonno ogni notte (durata di sonno)
• Stabilisca un modello coerente del risveglio e di sonno. Potete cominciare selezionando un'ora di andare a letto a cui potete cadere facilmente addormentato
• Elimini altrettante rotture di sonno come possibili assicurare il sonno ininterrotto (continuità di sonno)
• Se il vostro programma di sonno è stato interrotto, tentativo di ottenere di nuovo in pista il più rapidamente possibile