Le aritmie cardiache, caratterizzate da battiti cardiaci irregolari, rappresentano un grave problema di salute a livello mondiale, aumentando il rischio di infarto, ictus e morte precoce.le donne con fibrillazione atriale affrontano maggiori rischi di complicazioni nonostante i minori tassi di insorgenzaL'Organizzazione mondiale della sanità sottolinea che le aritmie sono una delle principali cause di mortalità cardiovascolare, sottolineando l'urgente necessità di misure preventive.

Uno studio del 2024 in Heart ha trovato un legame significativo tra il ritmo di camminata e il rischio di aritmia.i camminatori medi (3 ‰ 4 mph) e veloci (> 4 mph) riducono il rischio complessivo di aritmia rispettivamente del 35% e del 43%I dati raccolti da 82.000 partecipanti hanno dimostrato che solo 5 ̊15 minuti di passeggiata moderata al giorno offrivano protezione.

Camminare velocemente combatte le aritmie attraverso diversi meccanismi, rafforza il muscolo cardiaco, migliora l'efficienza e la stabilità elettrica,riducendo i livelli di proteine C-reattive per alleviare l'infiammazioneRegolando la pressione sanguigna e il colesterolo, controlla l'ipertensione e la dislipidemia, fattori chiave di rischio di aritmia.alleviare la tensione cardiaca dovuta all'obesità e aumentare la sensibilità all'insulina per ridurre i rischi legati al diabete- Migliora la salute vascolare, migliora il flusso sanguigno e stabilizza la variabilità della frequenza cardiaca per un migliore adattamento allo stress.

Nonostante l'arritmia sia una minaccia per la salute mondiale, camminare velocemente è una prevenzione accessibile ed economica.Jill Pell ha osservatoInfatti, la passeggiata non richiede attrezzature speciali, ma solo la volontà di iniziare.Nel mondo odierno che si occupa della salute, camminare è un semplice ma potente scudo contro i disturbi del ritmo cardiaco.